名産お菓子と健康
最近お菓子が、成人病が心配などの理由で
敬遠されることもあるようですが、ここで少し
お菓子を見直してみましょう。
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- 人々をいつも魅了するお菓子の中で長いあいだ注目され続けている全国各所の名産のお菓子
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- 名産のお菓子に合わせていただくお茶のおいしい入れ方。
- 名産お菓子と健康
- 成人病の心配等が理由で敬遠されがちな甘いお菓子と健康
お菓子と健康
最近お菓子が、成人病が心配とか甘いものは太る等の理由で、敬遠されることもあるようですが、ここで少しお菓子を見直してみましょう。
お菓子の中でも意外とヘルシーな和菓子
お菓子で疲労回復
和菓子の材料として１番に浮かぶのはあんこです。 あんこの原料のあずきは、イライラを抑える効果が期待できるカルシウム、貧血予防の鉄分、血や肉をつくり生理機能を維持するたんぱく質、炭水化物を効率よくエネルギーにかえるビタミンＢ１、脂肪を効率よくエネルギーにかえるビタミンＢ２、そして、おなかの中をキレイにしてくれる食物繊維など・・・栄養がいっぱいなのです。 他にも、お芋や寒天も繊維質がたっぷりです。和菓子ってヘルシーなんです。
それに、お菓子に欠かせない砂糖は、脳の唯一の栄養源なんですよ。疲れたときの疲労回復効果もあります。脳は一瞬でもブドウ糖なしでは働けません。
砂糖は大切な脳のエネルギー源ですから、食事の合間に上手に甘いものを摂るようにこころがけましょう。食べる時間や適量を知っていれば、決して太ることはなく、太るからといって我慢してストレスを溜めるより、よほど健康的なのです。
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